Buch- und Podcast-Empfehlungen

ANGST

  • Korn (2024). Sorgenlos und grübelfrei: Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt.
  • Voigt & Wagner (2024). Die weibliche Angst: Wie Frauen und Mädchen Ängste erleben und bewältigen.
  • Hanstein (2023). Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden.
  • Becker & Margraf (2017). Vor lauter Sorgen…: Selbsthilfe bei Generalisierter Angststörung. Mit Online-Material.

DEPRESSION

  • Hegerl, U. & Niescken, S. (2022). Depression bewältigen: Die Lebensfreude wiederfinden. Stuttgart: Trias.
  • Hautzinger, M. (2018). Ratgeber Depression: Informationen für Betroffene und Angehörige.Göttingen: Hogrefe
  • Menke, A. (2024). Depression – Wissen, was hilft. München: Piper Verlag
  • Johnstone, M. (2008). Mein schwarzer Hund: Wie ich meine Depression an die Leine legte. München: Kunstmann Verlag.
  • Podcasts: Raus aus der Depression und Danke, gut. Der COSMO Podcast über Pop und Psyche

Erfahrungsberichte

  • Krömer, K. (2022). Du darfst nicht alles glauben, was du denkst: Meine Depression. Köln: Kiepenheuer & Witsch.
  • Salié, K. (2023). Das andere Gesicht. Köln: Kiepenheuer & Witsch.
  • Reinbacher, T. (2023). Nach Grau kommt Himmelblau: Von einer Raketenkarriere in die Depression und zurück ins Leben 2.0, München: Himmelblau Verlag.
  • Jahnen, E. (2021). Die Gedanken sind blei – Wie meine Depression die Dinge sieht. Germering: Groh.
  • Maack, Benjamin (2020). Wenn das noch geht, kann es nicht so schlimm sein. Berlin: Suhrkamp Nova.

Bücher für Kinder

  • Wunderer S. (2018). Warum ist Mama traurig? Ein Vorlesebuch für Kinder mit einem psychisch erkrankten Elternteil. Mit einem Ratgeberteil am Ende des Buchs. Frankfurt a.M.: Mabuse-Verlag. (Für Kinder zwischen ca. 3 und 5 Jahren)
  • Wonka de Salazar, L. & Rammensee, L. (2025). Mamas graue Wolke. Hamburg: Carlsen.
  • Rzany, M. & Heindel, L. & Maelger, L. & Senßfelder, A. (2020). Linns Licht. Ein Mutmach-Buch für Kinder mit einer Depression. (Für Kinder zwischen 6 und 12 Jahren)
  • Homeier, S. (2020). Sonnige Traurigtage. Ein Kinderfachbuch für Kinder psychisch kranker Eltern. (8. Auflage). Frankfurt am Main: Mabuse-Verlag.

Bücher für Jugendliche

  • Müller, Victoria (2018). Meine Freundin, die Depression. Wie ich mich meiner Krankheit stellte und so zu mir selbst fand. München: mvg Verlag.
  • Wessling, Kathrin (2025). Drüberleben: Depressionen sind doch kein Grund, traurig zu sein. Hamburg: Rowohlt Taschenbuch.
  • Groen, G. & Verbeek, D. (2024). Wieder besser drauf!: Wie du mit Stimmungstiefs und Depressionen umgehen kannst. Köln: Balance Buch + Medien Verlag.

ADHS

  • Boerger (2023). Kirmes im Kopf.
  • Neuy-Lobkowicz (2024). Weibliche AD(H)S.
  • Carl et al. (2022). Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S.
  • Ditrich, Ismene; Mannherz, Manon; Koentes, Christa; Carl, Christine; Matthias, Swantje (2024). Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S.
  • Vogel, Laura (2025). Dien ADHS Wohlfühl-Guide.
  • Vogel, Lisa (2023). Hirngespinste: Mein Leben mit ADHS.
  • Podcasts: ADHS Perspektiven und ADHS: Kein Grund zur Panik!

AUTISMUS-SPEKTRUM

  • Huber, Susanne (2022). Asperger als Chance: Die besonderen Fähigkeiten von Menschen mit Asperger erkennen und stärken.
  • Lipinski, Silke (2022). Autismus. Das Selbsthilfebuch.
  • Mannherz, Manon; Ditrich, Ismene (2025). Die Welt autistischer Frauen und Mädchen: Warum sie anders genau richtig sind.
  • Meer-Walter, Stephanie (2023). Autistisch? Kann ich fließend! Wie sich Autismus anfühlt und was die Wissenschaft darüber weiß.
  • Preissmann, Christine (2020). Überraschend anders: Mädchen & Frauen mit Asperger.
  • Silberman, Steve (2017). Geniale Störung: Die geheime Geschichte des Autismus und warum wir Menschen brauchen, die anders denken.
  • Podcast: Autismus braucht Aufklärung

ALLGEMEINES

 

Es gibt viele hilfreiche Bücher und Podcasts – gerne tausche ich mich mit Ihnen darüber aus! Meine Praxis für Psychotherapie liegt zentral in 1030 Wien.