Ablauf Erstgespräch

Der Schritt, einen Termin bei einer Psychologin/Psychotherapeutin zu vereinbaren, ist oft der schwerste. Viele Menschen wissen nicht genau, was sie in einer ersten Stunde erwartet – oder fürchten, nicht zu wissen, was sie sagen sollen. Diese Seite soll Ihnen helfen, sich ein konkretes Bild zu machen.

Vor dem Erstgespräch

Für die Terminvereinbarung können Sie mich per E-Mail oder Telefon kontaktieren. Ich melde mich in der Regel noch am selben Tag zurück, um einen passenden Termin zu finden – entweder in der Praxis in 1030 Wien oder online. Eine besondere Vorbereitung ist nicht notwendig. Sie müssen nicht wissen, wie Sie Ihr Anliegen in Worte fassen – das erarbeiten wir gemeinsam. Es genügt, dass Sie kommen.

Was im Erstgespräch passiert

Die erste Stunde dauert 50 Minuten und dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Sie ist keine Prüfung und kein Verhör. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.

1. Ankommen: Wir nehmen uns kurz Zeit, um den Rahmen zu klären: Wie läuft eine Therapiestunde ab? Was gilt hier? Ich erkläre meine Arbeitsweise und beantworte erste Fragen.
2. Ihr Anliegen: Sie erzählen, was Sie hergeführt hat – so viel oder so wenig, wie sich richtig anfühlt. Es gibt keinen Druck, sofort alles offenzulegen. Ich höre zu und stelle Fragen, die helfen, das Bild zu schärfen.
3. Gemeinsame Orientierung: Gegen Ende der Stunde schauen wir gemeinsam: Was könnte ein sinnvolles Ziel für die Therapie sein? Wie könnte eine Zusammenarbeit aussehen? Und – ganz wichtig – ob wir uns als Therapeutin und Klient:in(nen) gut miteinander fühlen.
4. Keine Verpflichtung: Nach der ersten Stunde entscheiden Sie, ob Sie weitermachen möchten. Es entsteht kein Vertrag, keine Verpflichtung. 
5. Das dürfen Sie zum Erstgespräch mitbringen: Unsicherheit und Nervosität, Unklare oder widersprüchliche Gefühle, Fragen, die Sie schon lange beschäftigen, Den Wunsch, einfach mal zu reden, Skepsis – ob Therapie wirklich hilft
6. Das müssen Sie nicht mitbringen: Eine fertige „Geschichte“, Eine Diagnose oder Überweisung, Genaue Therapieziele, Wissen über Psychotherapie, Die Gewissheit, dass Sie Hilfe brauchen

Häufige Fragen zum Erstgespräch

Muss ich in der ersten Stunde alles erzählen?
Nein. Sie erzählen so viel, wie sich für Sie stimmig anfühlt. Therapie ist kein Beichtstuhl und keine Befragung. Was Sie wann erzählen, liegt immer bei Ihnen.

Was, wenn ich weine oder die Fassung verliere?
Das ist völlig in Ordnung – und kommt vor. Der Therapieraum ist explizit dafür da, dass Gefühle Platz haben. Sie müssen sich dafür nicht schämen.

Wie weiß ich, ob ich mit Ihnen gut arbeiten kann?
Die therapeutische Beziehung ist einer der wichtigsten Wirkfaktoren in der Psychotherapie. Ich nehme mir in der ersten Stunde bewusst Zeit, damit wir beide spüren können, ob die Zusammenarbeit sich richtig anfühlt. Falls nicht, helfe ich Ihnen gerne, eine andere geeignete Therapeutin oder einen Therapeuten zu finden.

Gilt die Verschwiegenheitspflicht ab der ersten Stunde?
Ja. Als eingetragene Psychologin und Psychotherapeutin unterliege ich der gesetzlich verankerten Verschwiegenheitspflicht – ab dem ersten Gespräch.

Was kostet die erste Stunde?
Die erste Stunde wird wie jede weitere Therapiestunde berechnet. Informationen zu den aktuellen Kosten und zur Möglichkeit einer Teilrefundierung durch die Krankenkasse finden Sie auf der Seite Ablauf & Kosten.

Kann ich auch online kommen?
Ja. Ich biete Psychotherapie sowohl in der Praxis in 1030 Wien als auch per Videogespräch an. Beides ist gleichwertig möglich – auch für die erste Stunde. Mehr dazu auf der Seite Psychotherapie Online.

Was, wenn ich merke, dass Therapie gerade doch nicht das Richtige ist?
Das ist eine vollkommen legitime Erkenntnis. Therapie ist kein Muss. Wenn Sie nach der ersten Stunde – oder auch nach ein paar Stunden – merken, dass Sie gerade etwas anderes brauchen, dürfen Sie das jederzeit sagen. Es gibt keinen Druck, weiterzumachen.

Für wen ist die erste Stunde?

Für alle, die merken, dass etwas nicht stimmt – auch wenn sie noch nicht genau sagen können, was. Für Menschen in akuten Krisen ebenso wie für jene, die präventiv an sich arbeiten möchten. Für Einzelpersonen, Paare und Familien.

Ein Anliegen muss nicht „schwer genug“ sein, um Therapie zu rechtfertigen. Wenn Sie hier sind und diese Seite lesen, ist das Grund genug.

Haben Sie noch Fragen? Dann schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an. Erstgespräche versuche ich innerhalb von 14 Tagen möglich zu machen.

+43 660 471 45 61
anna@maksys.at

© OpenStreetMap Mitwirkende. Kacheln mit freundlicher Genehmigung von Andy Allan